Łatwo jest odsuwać od siebie problemy i sytuacje stresowe, które wymagają brania odpowiedzialności za swoje zachowanie. Częstym sposobem tłumaczenia siebie są myśli: „nie mogę tego zrobić”, „to nie było zależne ode mnie”, „to nie ja się pomyliłem”. Tego typu tłumaczeń jest wiele. Donikąd one jednak nie prowadzą. Jak zatem zmienić sposób myślenia i nauczyć się przyznawać […]
Istnieje wiele rodzajów psychoterapii. Każda z nich ma inne zasady i przebiega tak, aby jak najszybciej i najskuteczniej osiągnąć zamierzone cele. Ich formę należy dopasować do indywidualnych potrzeb pacjenta. W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, na czym polega psychoterapia podtrzymująca. Podpowiemy, do kogo skierowany jest ten rodzaj leczenia oraz wskażemy, gdzie szukać pomocy. Czym jest psychoterapia podtrzymująca? Zacznijmy […]
Nieśmiałość to cecha, która niejednokrotnie objawia się u każdego z nas — w zależności od sytuacji, w jakiej się znajdziemy, może się ona przedstawiać w różny sposób. Zdarza się, że stresuje nas wystąpienie publiczne przed dużą grupą ludzi lub „zwyczajnie” nie mamy śmiałości, by zadzwonić do kogoś obcego. Gorzej, gdy nieśmiałość staje się chorobliwa i […]
