Czy nieśmiałość można wyleczyć?

Nieśmiałość to cecha, która niejednokrotnie objawia się u każdego z nas — w zależności od sytuacji, w jakiej się znajdziemy, może się ona przedstawiać w różny sposób. Zdarza się, że stresuje nas wystąpienie publiczne przed dużą grupą ludzi lub „zwyczajnie” nie mamy śmiałości, by zadzwonić do kogoś obcego.

Gorzej, gdy nieśmiałość staje się chorobliwa i nie pozwala nam normalnie funkcjonować w społeczeństwie. Jak sobie z nią radzić i czy istnieją sposoby na pozbycie się tego paraliżującego strachu? O tym piszemy w dzisiejszym artykule.

Osoba nieśmiała, czyli jaka?

Osoby uważane za nieśmiałe są zamknięte w sobie, boją się kontaktów z ludźmi. Często bywają introwertyczne i najlepiej czują się w swojej znajomej przestrzeni – wyjście ze strefy komfortu powoduje u nich paraliżujący stres. Każda rozmowa wiąże się ze strachem, czy na pewno zachowują się odpowiednio.

Osobom nieśmiałym towarzyszy lęk a funkcjonowanie w społeczeństwie jest dla nich dużym wyzwaniem. Przez to, że nie mają pewności siebie, stale analizują swoje zachowanie, doszukując się błędów. Mają problem z wyrażaniem własnego zdania, ponieważ może być ono odmienne od przekonań ich rozmówcy. Ludzie nieśmiali często bardzo przejmują się opinią innych osób na swój temat, przez co stale próbują zachowywać się we właściwy sposób. To potęguje ich lęk, w efekcie czego często wycofują się z życia społecznego oraz towarzyskiego.

Chorobliwa nieśmiałość i jej objawy

Nieśmiałość jest przypadłością, która znacznie utrudnia codzienne życie. U osób, które kumulują w sobie mnóstwo napięcia i lęku pojawiają się również objawy fizjologiczne potęgujące stres, jak na przykład:

drżenie rąk,
przyspieszone bicie serca,
nadmierna potliwość,
rumieńce na twarzy,
jąkanie się i drżenie głosu,
zawroty głowy,
trudności z koncentracją.